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2025年9月25日横浜もだいぶ涼しくなってきました。

今日は「モチベーションと規律」について書いてみようと思います。

モチベーションは言い訳になりやすい

人が成長するために必要なのは、必ずしもモチベーションだけではないと感じます。実際、「モチベーションがない」という言葉は、往々にして言い訳として使われがちです。やる気が出ないのを理由に行動を先延ばしにしてしまうと、成長はなかなか進みません。もちろん、気分や体調でやる気が左右されることはありますが、それに依存していては前に進めません。

成長に欠かせないのは規律

その点で重要なのは規律です。規律とは、自分で決めたことをやると約束し、気分に左右されずに行動する力のことです。

• 気分が乗らなくてもやる

• 疲れていてもやる

小さな行動を毎日積み重ねることで、やがて大きな成長につながります。

失敗を恐れず前に倒れる

規律を持って行動しても、失敗は避けられません。挑戦するほど、うまくいかないことも経験します。だからこそ、デンゼル・ワシントンが大学の卒業式で語った「前に倒れる（Fall forward）」の考え方が参考になります。

• 後ろに倒れれば何も得られず、元の場所に戻るだけ

• 前に倒れれば倒れた場所が次のスタート地点になる

失敗しても、そこから学び、また前に進むことが大切です。

規律がある人とない人の差

人は誰でも失敗します。大切なのは、失敗を隠さず受け入れ、次に活かすことです。

規律があれば、失敗のたびに立ち止まり考え、また一歩前に進めます。規律がなければ、同じところに止まったままになってしまうこともあります。

今日からできる小さな一歩

だから、成長を望むなら「やる気が出るまで待つ」のではなく、行動することが大切です。前に倒れても立ち上がる。規律を持って一歩ずつ進むことが、成長への近道になります。

今日から小さな規律をひとつ決めてみるのもいいでしょう。

• 毎朝の振り返り

• 短い日記

• 日々の読書

まずは一週間続けてみることから始めてみましょう。倒れてしまったときは、前に倒れたことを喜び、また立ち上がる。それを繰り返すことで、少しずつ前に進めます。

私もまだ道半ばです

もちろん、私自身も完璧にできているわけではありません。失敗し、落ち込み、また挑戦しながら日々を過ごしています。この記事は、私自身への宣言でもあります。これからも一緒に規律を持って挑戦し、前に倒れながら成長していければと思います。

あなたは今日、どんな小さな一歩を踏み出しますか？